Otázka: Třídní učitelka si na mě zasedla. Co mám dělat? Dobrý den milá redakce. Mám veliký problém potřebuji se s nim svěřit někomu. Sem v prváku a hned po týdnu si na mě šíleným ale şílenym způsobem zasedla třídní s kterou máme 19 hodin týdně. Pokaždý jen se zasměju nebo otočím nebo se něco nevím hned mě začne ztrapňovat před celou třídou vyvolá si mě k tabuli a ptá se decek co sem provedla a děcka aby si zachránili svůj krk tak řeknou to co ona by chtěla slyšet že nekomunikuju nedávam pozor atd. poštvává proti mě celou třídu :‘( přestoupit nemůžu na rodiče pùsobí hrozně mile že prý mě rodiče říkali a když sem jim všechno řekla byli na její straně a říkali ať sem ráda že mám tak hodnou třídní že akorát chce aby sme si plnili svoje povinosti prostě je falešná jak zmije. Chtěla bych tak přestoupit ale rodiće prostě nene. Co mám dělat? Nedokážu pořádně dávat v hodině pozor mám takovou poruchu :( 22.9.2014 21:00
Huhu, 15 let
Odpověď:
Milá Huhu,
píšeš, že si na Tebe zasedla třídní učitelka, ale rodiče to vidí jinak.
Napadá mě, že bys mohla pro začátek vyzkoušet takový pokus: Jednu hodinu, kterou trávíš s třídní učitelkou, se staň ztělesněním dobra. Ničím nevyrušuj, soustřeď se, i když to bude opravdu těžké, občas se zapoj… Zkrátka jí nedávej žádné důvody, kvůli kterým by na tebe měla křičet. Pokud se situace nezmění a učitelka tě i přesto vyvolá k tabuli a bude chtít po spolužácích, aby tě "usvědčili", je čas začít problém řešit. Jak?
Nejdříve se vrať zpátky do minulosti - připomeň si první hodinu a zamysli se nad tím, jaký dojem jsi na učitelku udělala. Nemohlo se stát, že si tě zafixovala jako "holku, která se pořád bavila a ignorovala její napomenutí"? Nebo mohlo učitelku provokovat něco jiného (výrazná barva vlasů, styl oblékání, piercing,...)? Zeptej se i spolužáků, jak to vidí oni. Jestli i jim přijde, že je na tebe učitelka zasedlá.
A další věc: Pokud máš poruchu pozornosti, bylo by dobré, abys za učitelkou o některé z přestávek zašla a řekla jí o tom. Třídní učitelka by o tom rozhodně měla vědět. Můžeš přinést i potvrzení od lékaře. To by zcela měnilo tvou situaci a možná by se Ti učitelka, která o poruše nevěděla, za své chování i omluvila. Není hned nutné měnit školu. Když se Ti nepodaří domluvit se s učitelkou, můžeš vyhledat výchovného poradce nebo školní psycholožku a říct jí o svém problému. Jeho řešení je náplní její práce.
Myslíme na Tebe a přejeme, ať se podaří problém brzy vyřešit.
redakce IN!
Otázka: Spolubydlící na internátě mě začíná pomlouvat a posmívá se mi. Ahoj, od září jsem začala navštěvovat střední školu a z důvodu velké vzdálenosti od domova jsem na intru. Jsme na pokoji celkem tři holky. Zpočátku než jsme se rozkoukaly, jsme se bavily dohromady, ale teď mě ta jedna z nich začíná pomlouvat, posmívá se mi kvůli oblečení, jak mluvím, koukám, co říkám a jak co dělám a začíná navádět proti mně i tu druhou holku. Na základní škole jsem kamarádila raději s klukama, a teď s holkama trávím přes týden většinu volného času. Jsem spíše sportovního typu, mám jiné zájmy, než módu, šminky a takové ty holčičiny. Poraďte mi, jak to na intru s nimi vydržet!!! Tereza. 11.9.2014 09:02
Tereza, 15 let
Odpověď:
Ahoj Terezko,
díky za dotaz. Internát je sám o sobě velká změna, najednou jsi bez rodičů, sourozenců, kámošek v úplně novém prostředí a navíc na pokoji s úplně cizíma lidma, a když si navíc nějakým způsobem nesednete, začíná "problém"... Člověk, který se druhým posmívá, pomlouvá je atd. (a je jedno, jestli je to ještě student nebo už dospělý) má obyčejně sám nějaký problém. Mohla bys to své spolubydlící vracet, a tak se vlastně, (i když by ses jenom bránila) chovat skoro stejně. Ale asi by se z toho stal zamotaný kruh, ve kterém by šlo hlavně o to, kdo jaký naschvál nebo pomluvu vymyslí... A o to ti určitě nejde. Tvé spolužačce ale můžeš, když budeš chtít, podat pomocnou ruku. Jak? Tím, že se za ni budeš modlit, tím totiž vůbec nic nepokazíš, právě naopak:). Můžeš si s ní zkusit promluvit také mezi čtyřma očima, o co jí vlastně jde, říci jí, že se ti to nelíbí, že i když nemáte společné zájmy (šminky, oblečení atd. a jiné holčičiny, jak píšeš), přece se můžete k sobě navzájem chovat hezky, tak aby se vám na pokoji dobře bydlelo společně... Možná se spousta věcí vyjasní, a je možné, že to nepomůže, ale za zkoušku to stojí, co říkáš?
Na webu máme taky bezva článek o tom, jak se stát holkou do nepohody, možná by se ti mohl hodit: : http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/jak-byt-holkou-do-nepohody-ddv.htm
Jiná věc je, pokud by se z toho stalo šikanování, potom je určitě namístě to okamžitě nahlásit, protože nikdo nemá právo druhé jakýmkoliv způsobm ponižovat. http://www.in.cz/clanky/skola/nebojim-se-ucitelu-ale-spoluzaku-pct.htm
A jeden citát nakonec od sv. Jana Bosca: Být veselý, konat dobro a nechat vrabce pískat.
Myslíme na tebe, a klidně se zase ozvi.
redakce IN!
Otázka: Kamarádka se bojí špatné známky. Ahoj, moje kamarádka ve škole pořád pláče s toho že dostane špatnou znamku a rodiče ji vynadaji.Potřebovala bych poradit jak ji mám pomoci, když zacne brecet. Děkuji 8.9.2014 22:59
Mája, 12 let
Odpověď:
Ahoj Májo:),
to je od tebe hezké, že máš o svou kamarádku starost. Možností, jak jí pomoci, je fůra. Můžete se spolu například učit, můžeš ji před hodinou vyzkoušet, aby získala jistotu, že látku opravdu umí... Někomu pomáhá, když si předříkává látku nahlas, někomu zase pomáhá barevné podtrhávání v sešitě, atd. Každý má na učení svůj vlastní systém. Možná by kámošce mohl pomoci tento testík. Nakonec, zkusit si ho můžete obě dvě:): http://www.in.cz/clanky/skola/ucit-se-ale-jak-cns.htm. Tak ať se daří.
redakce IN!
Otázka: Jak být oblíbená? Ahoj. Jak být oblíbená ve společnosti, mezi přáteli? Jak umět dobře promluvit s každým, zlepšit mu den? Jak se naučit mluvit s kýmkoli o čemkoli? ...já to neumím... jsem INTROVERTKA a raději neřeknu nic než bych něco řekla špatně. A tak pořád mlčím a nedokážu se s nikým bavit... jsem strašně nudná a nezajímavá, není se mnou zábava :/ Jak být OBLÍBENÁ? 9.8.2014 17:50
stydlivka, 17 let
Odpověď:
Milá stydlivko,
máme pro tebe dvě pozitivní zprávy:
1. Na všem se dá pracovat, když člověk chce.
2. Bý introvert není špatně!
A teď si polož otázku: Proč chceš být oblíbená? Protože chceš mít velké množství přátel? Protože chceš zapadnout do kolektivu (například ve třídě, ve škole)? Protože chceš, aby si tě všimnul kluk, o kterém sníš? Nebo proto, že chceš, aby tě ostatní měli rádi?
Klíčem k tomu, abys byla oblíbená u druhých, je to, abys přijala nejdřív sebe sama - své dary i slabosti. Aby ses naučila radovat z toho, že jsi introvertka, že jsi spíš uzavřenější povahy, že máš třeba bohatý vnitřní svět. Ano, radovat! A objevovat stále nové a nové dary a schopnosti, talenty, které máš. Doporučujeme přečíst si článek Já jsem fakt dobrá! (květen 2014, str. 3. Pokud toto číslo IN! nemáš, můžeš si jej objednat za 38 Kč, když napíšeš na e-mail objednavky@in.cz). Najdeš tam deset praktických bodů, které ti pomohou najít pozitivní vztah sama k sobě.
Pro úplný začátek zkus každý den Bohu poděkovat za to, že tě tady chtěl právě takovou, jaká jsi. Je to těžké, ale když to uděláš třeba každý den ráno před zrcadlem, uvidíš, že se tvůj postoj sama k sobě časem zlepší. Nebudeš si už připadat nudná a nezajímavá a také, když objevíš, co všechnoumíš a co všechno ti jde, budeš se mít s druhými o čem bavit. Dokud ti totiž bude chybět sebevědomí a nedokážeš udělat radost sama sobě, bude pro tebe těžké navazovat kontakty, dělat radost druhým a druzí z tvého chování vycítí, že si nevěříš. No uznej sama: jak s tebou může být zábava, když se trápíš tím, že jsi nudná? Jak jsme ale napsaly na začátku, na všem jde pracovat, když budeš opravdu chtít. Když budeš postupně přijímat své introvertství, podaří se ti i vyjít ze sebe. A ještě něco: Není ani tak důležité umět s kýmkoli o čemkoli MLUVIT, jako učit se druhým NASLOUCHAT. To je jeden z tvých darů, velice cenný dar! Zkus ho rozvíjet a uvidíš, že od naslouchání k mluvení je velice blízko. Myslíme na Tebe a držíme palce!
redakce IN!
Otázka: Kam na střední školu, když nemám žádný konkrétní zájem? Hezký den do redakce. O prázdninách bych se chtěla rozhodnout na jakou střední školu půjdu. Mám samé jedničky, kromě matematiky a zeměpisu. Nechci na gymnázium, protože bych si vyčítala, že jsem nešla na osmileté :-( Myslíte si, že v učení (kromě zaměření) není rozdíl mezi odbornou střední školou a gymnáziem? Někdy se říká, že odborná s.š. připraví na maturitu mnohem hůř než gympl. Co si myslíte? A jak si mám vybrat střední školu, když nemám žádný konkrétní zájem? Děkuju 5.7.2014 22:07
KLára, 14 let
Odpověď:
Milá Kláro,
jestli se dobře učíš, jak píšeš, a nemáš vztah třeba k pomoci druhým ve zdravotnictví nebo tě víc nebaví něco jiného (vaření, výtvarná výchova, hra na hudební nástroj, ruční práce atd.), volila bych čtyřleté všeobecné gymnázium. Nevidím jediný důvod, proč by sis měla vyčítat, že jsi nešla na osmileté. Naopak. Myslím, že zkušenost druhého stupně ZŠ je oproti studiu na osmiletém gymnáziu k nezaplacení. Poznáš více spolužáků, najdeš si víc kamarádů, změníš prostředí a začneš s čistým štítem. Věř mi, že to, že jsi na osmiletém gymnáziu nebyla, má spíš výhody než nevýhody. Já sama jsem osmileté gymnázium studovala a už bych zpátky nechtěla :-). Přece jenom - vidět ty samé spolužáky a učitele osm let v kuse a být osm let "zaškatulkovaná" u některého z učitelů v té horší kategorii a vědfět, že s tím nic nenaděláš... Podle mě jsi o nic zásadního nepřišla. Navíc na všeobecném gymnáziu získáš další čtyři roky k tomu, aby ses rozhodla, co chceš v životě dělat.
Můžeš se ale samozřejmě rozhodnout jinak. Je to jenom rada, doporučení. Myslím si, že nemůžeme jednoduše říct, že SOŠ připraví na státní maturitu hůř než gymnázium. Všechno záleží na konkrétní škole a učitelích. Určitě existuje i spousta kvalitních SOŠ s dobrými výsledky. Chce to zajímat se, ptát se, hledat informace. Držíme palce, ať jsi v životě šťastná, ať už bude tvé rozhodnutí jakékoli!
redakce IN!
Otázka: Proč mi všichni dělají naschvály? proč jenom mě dělají všichni naschvály a ostatním ne????? od 1. třídy 5.7.2014 17:03
cindy, 13 let
Odpověď:
Milá cindy,
je dobře, že jsi se někomu s těmito problémy svěřila. Udělala jsi první důležitý krok. Možná, že ti ostatní dělají naschvály také proto, že se sama nedokážeš bránit nebo naopak reaguješ tak, že provokatéry baví sledovat tvoje reakce. Co s tím? Nejdřív bych vyzkoušela přecházet naschvály tím, že budeš spolužáky, kteří se jimi baví, ignorovat. Jednoduše si toho nevšímej. Většinou po nějaké době posměváčky přestane provokování bavit. Pokud by to nezabralo, řekni jim do očí, že je ti nepříjemné, jak se k tobě chovají. Zetej se, proč ti pořád dělají naschvály, když ty sama se tak nechováš. Snaž se při tom nekřičet a nebrečet, ale v klidu jim říct, jak se cítíš, aby si uvědomili, že dělají něco špatně. Nikdo ti nezaručí, že ti naschvály ze dne na den dělat přestanou, ale důležité je ozvat se, když ti někdo ubližuje.
A ještě něco: Pokud ti někdo ubližuje a dělá ti naschvály už tolik let, promluv si o tom s rodiči, s učitelkou nebo výchovnou poradkyní ve škole a popros je o radu. Nezůstávej sama. Snaž se rozvíjet přátelství, protože když budeš mít kamarády/kamarádky, kteří se tě zastanou, ostatní si na tebe s naschvály netroufnou. Myslíme na tebe a přejeme hezké letní dny.
redakce IN!
Otázka: Mimo školu se se mnou kluci baví, ve škole se mi ale posmívají. Jak si to vysvětlit? Mám taký divný pocit.Na táboroch, doma, a vonku väčšinou sa chalanom páčim. (chcú si so mnou písať :D) ale keĎ PRíDEM DO TRIEDY VŠETCI MA PREZÝVAJÚ POSMIEVAJÚ SA MI A HOVORIA MI, žE SOM ŠKAREDÁ....AKO SI TO MÁM VYSVETLIŤ 29.6.2014 20:51
Ivka, 13 let
Odpověď:
Milá Ivka,
s klukama je to někdy složité. A zvlášť, když jsou ve věku, kdy ještě sami nevědí, co chtějí. Hlavně se ale nechtějí ztrapnit přes ostatními spolužáky a vrstevníky. Proto se někdy ve skupině (větším počtu lidí) chovají jinak než o samotě. To konec konců platí i pro nás děvčata a ženy a pro dospělé muže. Je těžké dát najevo své opravdové pocity před svými kamarády. Daleko jednodušší je schovávat se za posměšky a "jít s proudem". To změníš jenom těžko.
Co ale změnit můžeš, je, že si nenecháš jejich posměšky líbit - uč se mluvit o tom, že ti něco není příjemné. Až se to příště stane, řekni jim, třeba, že ti přijde trapné, jak se chovají. Že ti to vadí a jestli by toho nemohli nechat. Minimálně je to trochu zarazí a většinou se nad tím později i zamyslí, i když to asi v první chvíli nedají znát (aby se neshodili před ostatníma). To, jestli se něco změní nebo ne, zaručit nemůžeme. Ale ty můžeš mít dobrý pocit, že jsi pro to něco udělala. Zbytek už bude na nich. Myslíme na Tebe! Krásné prázdniny!
redakce IN!
Otázka: Ve škole na mě tlačí, abych se rozhodla pro budoucí povolání. Já ale nevím. Co s tím? Ahoj IN! Jsem v prvním ročníku na vysokém gymnáziu a cítím, že na mě ze všech stran doléhají lidé ohledně mého budoucího zaměření. Mám dvě kamarádky, které by se chtěly vydat na medicínu - i mě biologie baví, ale nejsem si jistá, jestli by medina byla pro mě ta pravá. Náš učitel na biologii je naprosto skvělý, je krásné sledovat, jak je někdo do něčeho tak zapálený. Snaží se mě a moje kamarádky do tohoto nadšení zapojit, a proto nám říká o mnohých přednáškách a poukazuje nám, kam bychom se měli podívat. Líbí se mi to, ale zároveň jsem pod jistým stresem. Nevím totiž, jestli se budu v budoucnu zabývat biologií a nevím, jestli pak není škoda, když právě kvůli nějakým přednáškám chybím ve škole. Mám ale strach, že kdybych na nějakou přednášku nešla, že si mě už nebude tolik všímat a bude chválit pouze moje kamarádky, apod. Nevím, co mám dělat. Závidím kamarádkám, které už o své budoucnosti mají představu a chtěla bych, abych také přišla na tu svou... Objevit moje přednosti a schopnosti a zjistit, kým bych se měla stát... Prosím o radu. 17.6.2014 11:10
Natka, 15 let
Odpověď:
Ahoj Natko, děkujeme za zajímavou otázku. Současná doba nás neustále do něčeho tlačí a bere nám pokoj a klid.
Jsi teprve v prvním ročníku, takže na starosti spojené s volbou budocího zaměření máš ještě minimálně jeden až dva roky čas. Zatím zkoumej, co tě baví, poznávej sama sebe, zkoušej i nové zájmy a nesoustřeď se jen na jeden obor. Neznamená to, že se nemůžeš věnovat biologii, i když ještě nevíš, jestli ji chceš dál studovat. Člověk totiž nikdy neví, co se může v životě hodit. Já jsem maturovala z biologie, protože mě moc bavila, a nakonec jsem si vybrala úplně jinou aprobaci (záleží také hodně na tom, na jakou školu se člověk dostane.
Plány jsou jen jeden z mnoha faktorů, který o našem budoucím povolání rozhoduje). Nelituji však hodin strávených na biologických olympiádách a volitelných seminářích. Daly mi hodně do života a naučily mě dívat se na svět z nových úhlů pohledu. Je dobré, že váš učitel je do svého oboru zapálený. Věřím ale, že by pochopil, kdybys mu řekla to, co jsi nám napsala. Že se zatím rozhoduješ, co dál, že tě biologie baví, ale přece jen bys kvůli ní nerada zanedbávala ostatní předměty. Takže na přednášku možná občas zajdeš, ale jenom, když kvůli ní nebudeš muset vynechat školu. Klidně si s ním někdy takto otevřeně promluv. Třeba až se tě zeptá, jestli jsi na nějaké jím doporučené přednášce byla. I kdyby tě potom nechválil tolik jako tvé kamarádky, netrap se tím a zkus jim to přát. Vždyť každá máte jiné talenty a kdoví čím se vlastně nakonec stanete. Ani sebevětší pochvala v biologii nikomu nezaručí šťastný život. Štěstí totiž není ukryté v pochvale jednoho učitele. Pokud prožíváš dobu postní, můžeš si dát jako postní sebezápor to, že kdykoli tě "přepadne" závist, v duchu se za kamarádky pomodlíš. Držíme palce a přejeme, ať správně poznáváš, čemu se budeš chtít věnovat.
redakce IN!
Otázka: Spolužačky mě šikanují Ahoj redakce, trápí mě moje spolužačky. Víte, mám od mala takověj jemnější obličej než ostatní, a řekla bych, že to je právě ten kámen úrazu. Nechci aby to vyznělo namyšleně, já sama mám problémy často se sebepřijetím, ale okolí mi neustále potvrzuje, že jsem prostě hezčí než ostatní. A to je právě ten problém, protože mě kůli tomu holky ze třídy nemaj rády, kamarádství kůli tomu prostě zase krachne. Přitom fakt nejsem nafoukaná, snažím se být milá atd...a když se ještě učím, tak je to ještě horší. Víte, mám pocit, že lidi chcou, abyste byli buď hezcí, ale zato blbí, a pokud jste ještě milí, tak máte útrum. Ty holky si na mě prostě asi zasedli. Ony vyloženě čekaj na jakejkoliv můj přeřek, pětku, omyl nebo trapas. Nemůžu si už ani prostě zívnout, aby se jim na tom něco nezdálo. A to doslova. Navíc jsem zjistila, že se domluvili, že mi schválně nebudou radit, abych to měla blbě. A pak když mi učitelka něco vytkne , taj je to \"strašně vtipný\". Vůbec si neuvědomujou, jak mi tím ubližujou.:(( sem smutná, a trápí mě to. Moje sebevědomí je už tak dole, že už se ve škole radši vůbec neprojevuju. O to víc mě to příjde trapný, protože jsme už ve čtvrťáku. Ach jo. Nemáte nějakou radu? 17.6.2014 11:06
J., 19 let
Odpověď:
Ahoj, děkujeme, že jsi sebrala odvahu a svěřila se nám se svým problémem, moc si toho vážíme. V redakci jsem se shodly na tom, že to nejlepší, co teď můžeš udělat, je obrnit se trpělivostí a odvahou a přetrpět těch posledních několik měsíců školy.
Jsi v situaci, kdy sama poznáváš, že lidská závist a nepřejícnost někdy nezná mezí a i když jí nedáš záminku, sama si nějakou najde. Takže se připrav i na to, že i když se nebudeš projevovat, tak si ty, které "chtějí psa bít, hůl vždycky najdou". Bohužel druhé lidi ze dne na den nezměníme, i kdybychom sebevíc chtěly. Můžeš si se spolužačkami v klidu a na rovinu promluvit o svých pocitech (a nezapomenout dodat, že ti přece nemají co závidět, že i ony mají spoustu schopností a dobrých vlastností), můžeš se za ně začít modlit, můžeš spolužačce ve chvíli, kdy se ti posmívá nebo má nejapné poznámky říct třeba: "Udělala jsem ti něco, že jsi na mě taková?" (aby si uvědomila ona i její okolí, že dělá něco špatně).
Další rady, jak reagovat na posměch, najdeš v dubnovém čísle IN! v rubrice INkognito. Nic z toho ti ale na 100 % nezaručí, že to tvoji situaci zlepší. Proto radíme: Vykašli se teď na spolužačky a na jejich řeči. Soustřeď se na to, aby ses dobře připravila na maturitu a na přijímací zkoušky. Jsi už ve čtvrťáku, takže školu brzo opustíš a v dalších letech si už budeš kamarády vybírat sama (ať už půjdeš dál na školu nebo do zaměstnání). Nějaké depky a rozčilování ti už za to nestojí. Víš, kdo závidí a ubližuje druhému, trestá nejvíc sám sebe. To si připomínej ve chvílích, kdy ti bude těžko. Hlavu vzhůru, zatnout zuby a vydržet! Držíme palce a myslíme na tebe v modlitbě. A kdyby něco, klidně nám znovu napiš.
redakce IN!
Otázka: Mám problém s nervozitou Ahoj! Mám problém se svojí nervozitou. Když se něco děje, třeba říkám nějakou prezentaci, nebo jen říkám něco víc lidem nebo i jednomu člověku, něco důležitýho, najednou se úplně změním. Ztuhne mi obličej,nevím, jak se tvářit, potím se. Nevím, co s tím mám dělat, protože před tou událostí nervozní nikdy nejsem, začne to vždycky až když řeknu první slovo...Nevím, jak s tím bojovat, protože si to nemůžu nacvičit, když se mi to stane až při té situaci.. přitom prakticky vždycky když se mi to stalo tak šlo maximálně o dobrou známku, kterou vlastně ani omc nepotřebuju. Mrzí mě to, protože pak ve společnosti nevypadám přirozeně a je to takový trapný ;) Neumíte, prosím, nějak poradit? Letos budu maturovat, a bojím se, že se mi to stane i při maturitě... 16.6.2014 10:06
Deni, 18 let
Odpověď:
Ahoj Deni, jedna rada hned na úvod: Je zbytečné bát se dopředu, že se něco stane, protože si to potom často vsugerujeme a nakonec jednáme podle "scénáře", který jsme si ze svých obav připravili sami. Mnohem lepší je si dopředu říkat, že to zvládneš, že o nic nejde. Přece tě nikdo nezabije, když řekneš něco špatně. Zvlášť u maturity má komise pro nervózní studenty pochopení, to mi věř. Nebyla bys první ani poslední, komu by pomáhali, aby z něj něco dostali. Jsou na to zvyklí. Takže žádné zbytečné strachy předem. I kdyby se ti to stalo, tak co. Můžeš se ale učit s trémou, kterou máš při mluvení s lidmi, pracovat. Docela dobře fungují dechová cvičení. Předtím (nebo i přitom, když se v tobě začne všechno stahovat), se zkus v řeči zastavit a několikrát se zhluboka nadechni a pomalu vydechni. Při nádechu je dobré si třeba představit, že máš nahoře na hlavě háček a něco tě v průběhu nádechu jakoby táhne vzhůru. Opravdu to funguje a nádech je tak hlubší. ;-) Co také pomáhá, je představit si své posluchače v nějaké netypické situaci (třeba v pyžamu nebo na záchodě) a celou situaci tak odlehčit. Také pomáhá, když se před tím, než budeš mluvit, napiješ, nejlépe čisté vody. To proto, aby ti nevysychalo v krku a nevedlo to k ještě vyšší nervozitě. No a na závěr to, co funguje nejlépe, ale je k tomu potřeba být na sebe přísná: mluvit, mluvit a mluvit. Vyhledávat co nejvíce situací, kdy se můžeš chopit před druhými slova a učit se s nervozitou pracovat. Protože nic nejde samo, všemu se člověk musí učit. Uvidíš, že až se trochu "otrkáš", nervozita se bude postupně zmenšovat a možná vymizí úplně. Držíme palce při tréninku i při maturitě! P.