Ahoj Anko, díky za dotaz. Rada je jednoduchá: jíst pravidelně 5-6x denně (takže samozřejmě i svačinky) a hýbat se. Že už jsi to někde slyšela?:) Píše se o tom totiž všude, to jenom my pořád hledáme něco, co pomůže nejlépe ihned a pořád. Ale nic takového není. Je taky důležité co jíš. Svačinka může být např. jablko a půlka chleba, hamburger, párek v rohlíku, ale taky oblíbený zákusek. A tady už vidíš rozdíly... Ale i zde platí všeho s mírou. To znamená necpat se zákuskama nebo párkem v rohlíku každý den, ale když si např. jednou za čas uděláš radost, a pochutnnáš si i na něčem více kalorickém nebo méně zdravém, tak se zas tak moc myslím nestane. A když si pak ještě zaběháš, projedeš se na kole nebo půjdeš na dlouhou procházku, nepřibereš a navíc se budeš cítit fajn. Fandíme ti a držíme palce. M.

Ahoj aňule, díky za dotazy. Tak se na ně pojďme spolu mrknout:): Růst prsou je spojen s pubertou a hormony.  (Většinou mezi 12 – 15 rokem). Někdy dříve někdy později. A můžeš u toho bolest pociťovat. Prsa bolí díky hormonálnímu kolísání zvlášť mezi menstruacemi v období ovulace. V tu dobu také více ztvrdnou.Někdy bývá bolest způsobená i nesprávným výběrem podprsenky. A to, že máš jedno prso o něco větší než druhé, se také často stává. Potom je dobré si např. koupit podprsenku podle většího prsa. Píšeš také  o rakovině a chápu, že z ní máš strach, možná máš zkušenosti s někým z blízkoho okolí, a přirozeně se bojíš. Ale jak asymetrie, tak bolest při růstu prsou je ve tvém věku normální. Pokud se ti ale zdá, že tomu tak není, že se bolest stupňuje nebo tě hodně obtěžuje, promluv si o tom s maminkou a můžete společně zajít k paní doktorce. Ta vám určitě poradí co a jak. Myslíme na tebe. M.

PS: A jak si vybrat správnou podprsenku? http://ona.idnes.cz/jak-si-vybrat-spravnou-podprsenku-sledujte-krok-za-krokem-paf-/modnitrendy.aspx?c=A100413_000507_ona_moda_ves
 

Ahoj Kamčo, podle toho, co píšeš, OPRAVDU nejsi tlustá, ale tak akorát. Navíc ve třinácti letech ještě zřejmě porosteš, tkzv. se vytáhneš. A co se týká té celulitidy. Někoho může např. potrápit v dospívání, což je zřejmě i tvůj případ. Můžou za to některé hormony, které mají na její vznik vliv. Dobrá zpráva je, že takový typ celulitidy časem sám zmizí. Takže hlavu vzhůru! Nic nepokazíš tím, když se budeš snažit o pravidelný pitný režim (vypít denně 2 litry - nejlépe neslazené tekutiny - vody nebo čaje), zařadíš do jídelníčku více ovoce a zeleniny a omezíš sladkosti. Důležité je také pravidelně se hýbat, a to jak píšeš, děláš. Stačí např. místo půlhodiny u počítače vyrazit třeba na půlhodinovou svižnou procházku nebo pomoci s něčím doma, zajít si za kamarádkou, navštívit babičku, něco si vytvořit třeba do pokojíku...prostě něco dělat. Přejeme ti z redakce, ať se ti daří. M.

Ahoj Lolo, díky za otevřenost a důvěru. Vážíme si toho. Víš, asi se nedá úplně usmívat na povel:) a taky každý člověk je jiný. Někdo se "culí" skoro pořád a ani mu to nepřijde, a někdo je zase třeba vážnější a usmívá se míň. To tak prostě je. Píšeš, že na fotkách se usmíváš jenom na půl pusy. Tak to si myslím, že by se dalo natrénovat např. před zrcadlem. Ze začátku ti to možná ještě úplně nepůjde, ale každodenním zkoušením budeš jistější a jistější, a pak se budeš fotit s větším klidem a hlavně s úsměvem:)... A s tím, že se tváříš naštvaně a vlastně si to ani neuvědomuješ? Zkus myslet na hezké věci a situace: slunečné ráno, dobrou sváču do školy, na hezké tričko, co si oblečeš, na návštěvu babičky, které tě čeká... Možností je fůra, určitě na další přijdeš sama. Ono totiž, když člověk myslí na něco pozitvního a krásného, tak se usmívá, a ani o tom neví. Zkus to někdy. Na pobavení posíláme z redakce jeden veselý článek, myslím, že u něho ti půjde usmívání samo. Fandíme ti M.

http://www.in.cz/clanky/zajimavosti/vtiiiipky-bzz.htm

Ahoj Kiki, máš pravdu, že jsi teď ve věku, kdy se akné začíná objevovat a "zlobí". Co dělat? Každé ráno je třeba pleť očistit od kožního mazu a nečistot, které se během noci na pleti usadily, a to pleťovou vodou. U problematické pleti je vhodné použít nejdříve čisticí gel a následně pleť tonizovat pleťovou vodou, například micelární. Vyhni se vodám, které obsahují alkohol. S péčí o pleť však souvisí spousta dalších věcí, např. čerstvý vzduch, dostatek pohybu, strava... Dost podrobně jsme o tom psali v listopadu minulého roku, (tj. listopad 2015) tak zalistuj:). Pokud ale toto číslo nemáš, a nemáš ani možnost si časopis půjčit, je možné objednat i jedno číslo samostatně, stačí napsat na e-mailovou adresu: objednavky@in.cz. Měj se hezky. M.

Ahoj Akženo, tak první důležitý krok už jsi udělala: uvědomila sis, že děláš něco špatně. Že tato cesta nikam nevede, naopak, tvá pleť se po vymačkávání a škrábání pupínků ještě zhoršuje. U každého zlozvyku platí, že pokud chceme přestat, potřebujeme trpělivost, pevnou vůli a odhodlání se nevzdávat. A když "padneme", znovu vstát a začít od začátku. Nečekej hned zázraky. Ale na druhou stranu, pokud vytrváš, tvá pleť to ocení a její kvalita se zlepší. A to za to stojí! Důležité je všímat si situací, kdy tě to nejvíc láká k vymyčkávání a škrábání pupínků a snažit se těmto situacím vyhýbat. Nezapomínej na pravidelné čištění obličeje - vždycky ráno a večer. Pokud si obličej škrábeš z nervozity či stresu, pořiď si malou hračku, kterou můžeš mačkat v dlani (např. pryžového ježka) a zabav ruce jinak. Snaž se ji mít vždy při ruce, když Tě přepadne nutkání sahat si na obličej. Uvědom si, že akné je jenom akné. Souvisí i s dospíváním, takže je pravděpodobné, že jakmile se hormonální změny ve tvém těle dokončí, zmizí postupně samo. Držíme palce a myslíme na tebe! M.

Ahoj feferonko, je určitě fajn, že sportuješ, že se hýbeš. Druhá věc je, že pokud už člověk dělá nějaký sport pravidelně, měl by o něm něco vědět, aby si nějak neublížil, např. ničením klubů, jak píšeš. Našla jsem stránku o běhání, myslím, že tam najdeš spoustu užitečných informací. A nezapomeň, že i u sportu platí: všeho s mírou:). Ať se ti daří. M.

http://www.svetbehu.cz/zacinam-behat/19616-asfalt-nebo-teren/

Ahoj Lenko, tak hennou se v redakci nebarvíme. Máš pravdu, že je to asi vždycky trochu "alchymie":), když jsou některé vlasy světlejší, tak barva může reagovat jinak, třeba nazrzavo:). Doporučujeme poptat se u odborníků - v nějakém dobrém kadeřnictví. Tam by si měli vědět rady. Držíme palce! M.

Ahoj Natálie, tvůj dotaz jsme poslali do Cenapu, paní doktorce Lázničkové, a zde je odpověď:

Milá Natálie, nasazení hormonální antikoncepce rozhodně nevidíme jako dobrou cestu pro léčbu cyst. Hormonální antikoncepce představuje soubor cizorodých hormonů, které narušují výstelku v cévách, což může vést až k trombóze, snižuje přirozenou imunitu – ženy mají vyšší sklon k zánětům, její užívání má také vliv na pozdější plodnost ženy. Její užívání také doprovází celá řada vedlejší nežádoucích účinků, jako je např. nevolnost, bolest hlavy, sklon k depresím a mnoho dalšího. Chtěli bychom Vás ujistit, že tuto otázku je možné řešit mnohem méně drastickou metodou, přirozenou, tedy takovou, která nebude ženě ještě více poškozovat zdraví, naopak pomůže ženě své tělo ozdravit a harmonizovat. Je úžasné, že se snažíte nalézt co nejvíce informací a na základě nich si zvolit ten nejlepší směr. Pokud byste měla zájem seznámit se i s jinými přístupy léčby cyst, obraťte se na Centrum naděje a pomoci, kde Vám přes poradnu pro zdraví velmi rádi pomůžeme.

Za poradnu Centra naděje a pomoci zdraví

Bc. Hana Přikrylová – sociální pracovnice, poradkyně PPR  Centra naděje a pomoci 

MUDr. Ludmila Lázničková-gynekoložka, vedoucí organizace

www.cenap.cz

Ahoj kriki, zdravím tě z redakce. Důvodů, proč jsi tak unavená, může být celá řada. Špatné stravování, málo spánku, málo sportu (to neznamená, že musíš aktivně sportovat, ale např. každodenní procházka  jízda na kole, běh, cokoliv, co ti dobře okysličí mozek, a hned se budeš cítit líp) nebo naopak málo odpočinku, to všechno může vést k celkové únavě. Zkus se zamyslet, jestli nemáš někde mezery a nestálo by za to něco změnit. Pokud ale jíš pestře a pravidelně, sportuješ, odpočíváš, dobře spíš a pořád se cítíš hodně unavená, potom je na místě navštívit tvou paní doktorku. Ta už si bude určitě vědět rady. Držíme palce. M.