Ahoj Kate, díky za upřímný dotaz. Píšeš, že jsi hodně ve stresu, tak jenom pár vychytávek, které můžeš vyzkoušet: Je dobré jít brzy spát, jíst hodně ovoce a zeleniny, sportovat nebo se alespoň každý den projít na čerstvém vzduchu, nesedět dlouho u pc nebo s mobilem u ucha:), atd.

A co se týká kouření, na webu máme hezké svědectví čtenářky. Můžeš si ho přečíst:http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/byt-dospela-a-samostatna-s-cigaretou-fdr.htm.

Myslíme na tebe. Za redakci M.

Ahoj Bětko, díky za zajímavý dotaz. Ptáš, jestli ti nemůže uškodit, když budeš jíst jenom tkzv. raw stravu. Co je to vitariánství? Je to výživový směr založený na přijímání výhradně tepelně neupravených potravin rostlinného původu ( zelenina, ovoce, ořechy, semena, naklíčené obilí a luštěniny). Možná se někomu dospělému tento směr osvědčil, tak jako zase jinému vegetariánství nebo jiné výživové směry. Ale tobě bychom, a zvlášť ve tvém věku,  doporučovali jíst pravidelnou a pestrou stravu, na jakou jsi zvyklá. Víš, v 15letech dospíváš, rosteš, měníš se pomaličku s dívky v ženu, a k tomu potřebuješ jíst dobře a vyváženě. Hlídat si, aby jsi měla všechny základní živiny, je dost těžké. Takže je lepší, když bude jíst normálně a raw recept vyzkoušíš jenom občas:). Pokud se třeba později v dospělosti rozhodneš pro některý tento alternativní směr, to už bude záležet jenom na tobě. Zatím za tebe mají zodpovědnost rodiče. Zkus si s nima o tom popovídat. Držíme palce. M.

Ahoj motáku,  díky za všechny tvé dotazy.

Šestinedělí je doba, kterou žena prožívá zhruba šest týdnů po svém porodu. Změny, které se staly v těle těhotné ženy, odeznívají a tělo se pozvolna vrací do původního stavu.

Než dostaneš první menstruaci, obvykle začneš pozorovat změny na svém těle - růst prsou a (nejprve světlé, později tmavší) chloupky v podpaží a v klíně. Od okamžiku, kdy si všimneš těchto změn, Ti do první menstruace zbývají zhruba jeden až tři roky. Menstruaci by také měl předcházet bělavý až lehce nažloutlý výtok z pochvy. Vyskytuje se několik měsíců až let před první menstruací. Důležitým faktorem je také Tvá váha. Pokud máš podváhu nebo nižší váhu než je v Tvém věku a při Tvé výšce obvyklé, nástup menstruace se zpožďuje. A ukončení menstruace? Přibližně mezi 50 - 60 rokem žen, ale také je to u každé ženy individuální. Možná by bylo fajn si o tom všem popovídat s maminkou, určitě ti ráda na různé otázky odpoví. Přejeme ti také krásný podzim:). M.

Ahoj Andreo, díky moc za dotaz. Myslíme si, že pokud jde o jídlo, není dobré se s nikým porovnávat. Dospívající člověk, jehož tělo se vyvíjí, ( a to je právě tvůj případ) má jiné stravovací potřeby než člověk dospělý. Také záleží na tom, kolik máš pohybu, jak rychlé máš spalování atd. To, co tobě stačí k tomu, aby ses najedla do syta, může být pro některou z tvých kamarádek jenom "zákusek" nebo naopak. Lepší než srovnávat se s někým, je používat zdravý rozum. Samozřejmě, že špatné jsou extrémy - držet hladovky nebo se přejídat, cpát se sladkostmi a zapomínat na ovoce, zeleninu apod., ale pokud se přiměřeně hýbeš a piješ dostatečné množství tekutin, jez pravidelně (5x - 6x denně) tak, abys netrpěla pocitem hladu.

Z redakce ti fandíme. Měj se moc hezky! M.

Ahoj Bet, díky za dotaz. Obecně platí, že: Odbarvování, kulma nebo např.žehlička na vlasy může vlasy poškozovat, pokud je používáme často. Takže naše laická rada? O vlasy se snaž pečovat jemně. Myj si je méně často (max. 3x týdně), abys je nezbavovala přirozených olejů, které je chrání. Při mytí jen jemně promasíruj pokožku hlavy, vyhni se rychlým a drsným pohybům. Po umytí je jemně osuš ručníkem, nedři je, jen vodu lehce vymačkej. Namísto kartáčování je zase jen jemně pročeš řídkým hřebenem. Nechávej si vlasy pravidelně zastříhávat. Zbavíš se tak roztřepených konečků, vlasy budou vypadat zdravěji. Pokud chceš okamžitý objem, nechej si vlasy sestíhat postupně (ne všechny na stejnou délku). Důležité je také to, co jíš. Ve tvém jídelníčku by neměly chybět bílkoviny (maso, vajíčka, sýry), zdravý je také špenát a listová zelenina, ořechy či dýňová semínka.

Pokud by se ti ale zdálo, že je máš stejné,nebo i horší, dopručujeme obrátit se na doboru kadeřnici, protože ta této problematice rozumí a ráda ti poradí. Držíme palce:)! M.

Ahoj Májo, zřejmě myslíš make up, jako barvený krém pro jednotnou pleť. Rozhodně není zapotřebí začít se malovat jen proto, že vidíš kolem sebe spoustu holek, které na makeupu opravdu nešetří. Tvá pleť ti určitě poděkuje, pokud ji nebudeš zbytečně ucpávat různými přípravky, po nichž častokrát vypadá obličej velmi nepřirozeně. Pokud přesto toužíš svou pleť nějak ošetřit, není špatnou volbou lehký pudr s minerálními složkami, který pokožku zmatní a regeneruje. Pamatuj ale převážně na osobní pohodlí, jestliže by ses namalovaná necítila dobře, není důvod to dále řešit. Já osobně preferuji malovat se pouze na významnější příležitosti a ani v tom případě to nepřehnat. Jsem ráda, že za běžného dne mě lidé vidí takovou, jak doopravdy vypadám a pokud se namaluji, sama sebe vždy překvapím, jak mi make up sluší.Měj se hezky. I.

Ahoj Lenochode, z redakce ti gratulujeme. K čemu? Že sis dokázala přiznat, jak to s tebou je, tak jak to cítíš, bez přetvářky a na rovinu. A recept, jak to změnit? Zkus si udělat plán na týden. Stačí papír a tužka, a na každý den si napiš pár věcí, které chceš splnit (v učení, ve sportu, ke vztahu k rodičům, atd...). Ze začátku stačí opravdu dvě věci denně, ale poctivě splnit. Když to dokážeš den po dni,( a ty to dokážeš!) jsi na hodně dobré cestě... A když každý večer přidáš v ranní nebo večerní modlitbě prosbu o pomoc, uvidíš, že to půjde. Fandíme ti!! M.

Ahoj čaver:). Díky za dotaz. Pocení je přirozená věc, kterou se naše tělo ochlazuje (a to je velmi potřebné pro všechny, např. v parném a horkém létě). Ale zvlášť v době dospívání, kterou teď procházíš, tvé tělo vlivem hormonálních změn vylučují potu ještě více. Takže časem se tolik potit nebudeš. Ale chápu, že nadměrné pocení je ti nepříjemné právě teď. Co můžeš dělat? Základem je nosit bavlněné oblečení a častěji ho měnit. Mokrým kruhům pod pažemi se zřejmě úplně nevyhneš, ale na světlém oblečení jsou méně nápadné. Zkus také omezit kořeněná a pálivá jídla, ta produkci potu zvyšují. Potí se každý, ( i když v různé intenzitě) ale to ještě neznamená, že musíš být potem také cítit. Můžeš použít deodorant. Ale především nezapomínej na pravidelnou sprchu. Tu žádným deodorantem nenahradíš. Z redakce držíme palce:). M.

Ahoj Terko, vlastně sis i sama odpověděla:). Jestli se hýbeš, pravidelně jíš, zmenšila jsi porce (tady je těžké říct, jestli je to správně, protože nevíme, jak vypadala tvá původní porce), přidala ovoce a zeleninu, tak jsi opravdu na nejlepší cestě...že se budeš cítit dobře a spokojeně. A o to přece jde. Máš teprve 14let, takže tvoje tělo se vyvíjí a mění, tak prosím žádné drastické diety a omezování. Myslím, že jsi vykročla správným směrem. Jen tak dál. Z redakce fandíme:)!

Ahoj Anko, díky za dotaz. Rada je jednoduchá: jíst pravidelně 5-6x denně (takže samozřejmě i svačinky) a hýbat se. Že už jsi to někde slyšela?:) Píše se o tom totiž všude, to jenom my pořád hledáme něco, co pomůže nejlépe ihned a pořád. Ale nic takového není. Je taky důležité co jíš. Svačinka může být např. jablko a půlka chleba, hamburger, párek v rohlíku, ale taky oblíbený zákusek. A tady už vidíš rozdíly... Ale i zde platí všeho s mírou. To znamená necpat se zákuskama nebo párkem v rohlíku každý den, ale když si např. jednou za čas uděláš radost, a pochutnnáš si i na něčem více kalorickém nebo méně zdravém, tak se zas tak moc myslím nestane. A když si pak ještě zaběháš, projedeš se na kole nebo půjdeš na dlouhou procházku, nepřibereš a navíc se budeš cítit fajn. Fandíme ti a držíme palce. M.