Ahoj Sovko, to je moc bezva, že chceš začít jemným líčením. Ono líčení by mělo jenom zvýraznit přirozenou krásu, ne ji přebít nebo úplně zničit:)!  Pro začátek bychom ti doporučili lesk na rty a řasenku. Na zakrytí drobných nesrovnalostí (pupínek, flíček) potom korektor. Je důležité koupit si správný odstín, ale to ti zkušená prodavačka určitě ráda poradí. Měj se moc hezky. Přejeme ti krásné jarní dny. M.

Ahoj Peťo, díky moc za dotaz. S hubnutím asi více či méně bojujeme všichn:)i. Zvlášť teď na jaře, když už nás neschová žádný huňatý svetr nebo teplá bunda:). Je moc fajn, že se snažíš. S tím cvičením to bude zřejmě tak, že pokud jsi cvičila, měla jsi větší vydej energie, než teď, když už necvičíš:). Píšeš sice, že pohybu máš dost - je ho ale tolik, jako při cvičení podle Jillian Michaels?:) Chtělo by to najít rovnováhu a najít si cvičení, které nebude jenom nárazové, ale pravidelné. V každém případě je však důležitá vytrvalost a trpělivost. I když výsledky budou pozvolnější a nebudou možná hned viditelné, ale o to budou trvalejší. V redakci si myslíme, že mnohem efektivnější než hubnutí za pomoci cvičení je zpevnění postavy za pomoci cvičení. Co to znamená? Že za pomoci posilovacích sestav (některé najdeš i v lednovém, březnovém a květnovém čísle IN!u z roku 2015 a spousta dalších cviků se dá najít na videích na youtube apod..) a pravidelného cvičení postupně nahradíš tuk ve svém tělě svalovou hmotou. Vůbec se při tom nedívej na váhu. Tvá hmotnost může zůstat stejná, protože tuky "jenom" nahradíš svaly, ale tvé tělo bude vypadat jinak. Nejenom, že se díky tomu budeš cítit lépe a mít ze sebe lepší pocit, ale navíc nebudeš ohrožovat své tělo, které se teď vyvíjí a potřebuje mít dostatek energie z potravy. Takže posilování v rozumné míře (stačí 3-4x týdně vždy zhruba 30minut) rozhodně doporučujeme. A žádný strach! Na obvod Tvého hrudníku nebude mít cvičení žádný vliv, navíc můžeš vhodnými cviky zpevnit i prsní svaly. O správném stravování se jsme psali nedávno, tak jenom zopakuju: Důležité je jíst pravidelně a v menších dávkách, 5-6x denně v menších porcích. Moc Ti fandíme a přejeme spoustu důvodů k radosti v nadcházejících dnech! M.

Ahoj Kikuš:), díky za upřímný dotaz, je fajn, že na sobě pracuješ. Někde jsem četla moc hezký citát: Zachovej řád a řád zachová tebe. A to by mohla být i dobrá pomůcka u tebe a tvého stravování. Důležitá je pravidelnost, tzn. lépe je jíst přibližně 5x-6x denně v menších porcích. Můžeš si zkusit jídlo takto rozdělit do více chodů. A pokud přidáš nějaký sport (např. běhání, jízdu na kole, svižnou procházku, cokoliv, kde se budeš hýbat), nemusíš si ani kvůli několika soustům navíc dělat vrásky:).  Snad jen bys mohla např. místo sladkostí nebo příliš tučných jídel "zobnout" nějaké ovoce nebo zeleninu, müsli, oříšky, ryby, luštěniny. Z redakce fandíme:). M.

Ahoj feferenko, o holení nohou jsme tady nedávno psali, tak jenom velmi stručně: Před holením je potřeba chloupky změkčit - být pár minut v teplé vodě (sprcha či vana), lépe se pak s nimi bude pracovat. Potom nanes gel či pěnu na holení a žiletkou (o koupi správné žiletky se můžeš poradit v drogerii) odstraň chloupky. Opláchni vlažnou vodou a po holení použij zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků. A důležitá rada nakonec: Chloupky bys měla holit po směru růstu, aby ti nezarůstaly. Hezký den. M.

Ahoj trdlo.), díky za dotaz a není vůbec trapný. Je to celkem častý problém. Není až tolik důležité, jakou žiletku používáš (při nákupu se zeptej prodavačky v drogerii nebo se poraď se starší kamarádkou), jde spíše o tu správnou techniku holení. Takže: Chloupky bys měla holit po směru růstu a po oholení použít zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků. Měj se hezky. M.

Ahoj Kamilo, díky moc za otevřenost a důvěru k nám. Moc si toho vážíme. Píšeš o černých myšlenkách, o tom, jestlí to může být nějaký problém. Někdo moudrý řekl, že když je to něco, co ti brání v běžném životě, je potřeba to nějak řešit. Pro nás je hodně složité ti tak na dálku radit, když tě vlastně vůbec neznáme. Ale jedno bychom ti poradit chtěli: Zkus si najít odborníka. V každém větším městě je nějaká psychologická poradna, někde i křesťanská, kde na takové problémy, které druhé trápí, mají odborníky. Tak jako na angínu a na průdušky máš svého lékaře, a na např. na zuby zase jiného odborníka - zubaře, tak na jiné problémy je např. psycholog. Neboj se a zkus to. Moc držíme palce, uvidíš, že se ti uleví. M.

Ahoj Sáro, díky za tvou odvahu. Určitě pro tebe nebylo lehké sem svůj problém napsat. Vážíme si toho, že nám věříš. Nejsem odborník, ale podle dostupných informací jsem se dočetla, že každou závislost lze potlačit dostatečně silnou vůlí. Zkus zaměřit svou pozornost (odvést ji) jiným směrem: např. začni běhat, něco si zkus vyrobit, skládej puzzle, prostě zkus nějakou činnost, která tě od tvé "závislosti" v té chvíli odvede. Je to ale jenom laická neodborná rada. Pokud nám napíšeš, odkud jsi - stačí okresní město, zkusíme najít poblíž nějakého odborníka, který by ti mohl více a lépe poradit. Můžeš napsat na redakce@in.cz nebo přímo sem do Poradny. (Po přečtení to samozřejmě smažu.) Myslíme na tebe. M.

Ahoj Lele, to je moc dobrá otázka, díky za ni:)! Přijetí sebe sama je moc důležité pro každého člověka. Chce to trpělivost a pevnou vůli, ale zdravé sebevědomí se dá vytvořit. Pro úplný začátek zkus každý den Bohu poděkovat za to, že tě tady chtěl právě takovou, jaká jsi. Je to těžké, ale když to uděláš třeba každý den ráno před zrcadlem, uvidíš, že se tvůj postoj sama k sobě časem zlepší. Možná by ti mohl pomoci i tento článek u nás na webu: http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/jak-byt-holkou-do-nepohody-ddv.htm

Pokud máš doma staré INy, doporučujeme přečíst si článek Já jsem fakt dobrá! (květen 2014, str. 3. Pokud toto číslo IN! nemáš, můžeš si jej objednat, když napíšeš na e-mail objednavky@in.cz). Najdeš tam deset praktických bodů, které ti pomohou najít pozitivní vztah sama k sobě. Také moc doporučujeme knížku "Jak přežít, když si nevěřím" od nakladatelství Portál. Najdeš v ní praktické úkoly, jak si vybudovat sebevědomí. Zapátrej v nejbližší knihovně, zda by se nedala někde sehnat.

Tak, ať se ti daří:). M.

Ahoj anonyme, díky za dotaz. Asi nejlepší bude poradit se přímo v prodejně, kde by ti měly zkušené prodačky či prodavači dobré depilátory doporučit,  popř. i s kamarádkami, ať máš širší vzorek:): kdo a jaký depilátor používá, a také, jaké s ním má zkušenosti. Možná ještě důležitější je ale správná technika holení. Chloupky bys měla holit po směru růstu a po oholení použít zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků.  Měj se moc pěkně! M.

Ahoj Hanko, s tím zubařem to má mnoho z nás asi dost podobně. Vlastně znám jenom jednu kamarádku, která se od mala k zubaři těšila. Je pravda, že měla krásné, zdravé zuby, a vlastně si nepamatuju, že by jí kdy něco paní zubařka dělala, tak možná proto:).... Píšeš, že už týden před návštěvou zubní ordinace se bojíš a přeješ si, aby to  bylo za tebou. Jedno moudré přísloví říká: "Strach má velké oči!!" A něco na to bude:). Když tě ten strach popadne, zkus se zaměřit na to, co tě baví. Přečti si hezkou knížku, zajdi za kamarádkou, podívej se na nějakou veselohru,... protože ten den D, kterého se bojíš, bude přece až za týden, tak proč si kazit 7 dnů předtím. A přímo na zubařském křesle? Možná bys mohla zkusit např. zavřít oči a soustředit se jenom na jednu činnost -  v duchu počítat do padesáti, přeříkat si vyjmenovaná slova po p, zazpívat si v duchu oblíbenou písničku. Možností je moc. A tím, že se člověk soustředí jenom na tu jednu jedinou věc, slova, čísla..., odpoutá se od něčeho nepříjemného, ve tvém případě návštěvy v zubařské ordinaci. Myslím, že za pokus by to rozhodně stálo. A třeba, než si vzpomeneš na vyjmenovaná slova po p, budeš dávno už zase zpět v čekárně:)... Myslíme na tebe. Zvládneš to, neboj! M.