Ahoj Charlotte, díky za dotazy. Co se týká menstruce a výměny vložek, je to opravdu velmi individuální. Důležité je, aby ti vložka neprotekla. Někdy je potřeba měnit co 2 hodiny, někdy stačí např. za 4 hodiny, podle intenzity krvácení, ale na to si každá opravdu musí přijít sama. Chce to cvik, neboj, to se naučíš!. A na noc? Pokud je menstruace slabá, stačí např. jedna vložka, pokud je silnější, je fajn vybavit se zvláštními vložkami. Jsou větší a delší, takže snadněji zabrání ušpinění ložního prádla.

No a co se týká vlasů, na to mají různé názory i samy kadeřnice. Základním pravidlem je sice mytí vlasů, ale  bez použití šampónu, pomocí různých přírodních složek a kuchyňských přísad, jako je například jablečný ocet, jedlá soda, jíl a apod. Pokud to chceš vyzkoušet, doporučujeme tuto metodu nejdřív teoreticky pořádně nastudovat. Můžeš vyzkoušet, a sama zjistíš, co tvým vlasům vyhovuje víc. M.

Ahoj K, díky za dotazy. Tak zkusím taky odpovědět postupně:).

1. Od první menstruace může trvat několik let, než se vše ustálí a do určité míry zpravidelní. Některé ženy mohou mít nepravidelný cyklus celý život a přitom jsou zcela zdravé. Chápeme, že je nepříjemné, že nevíš, kdy menstruace zrovna přijde. Nejjednodušší řešení je mít u sebe (v batohu, v tašce, v kosmetické taštičce) zabalenou vložku, už proto, že budeš klidnější a nepřekvapí tě. Pokud se ti ale zdá, že je něco v nepořádku, poradila bych se s maminkou a zašla si s ní k lékaři.

2. Pokud se už v lambádě necítíš, tak je možná čas na vyzkoušení podprsenky. Na našem webu je  článek, jak si takovou správnou podprsenku pro sebe vybrat, můžeš si jej přečíst.. https://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/jak-vybrat-spravnou-podprsenku-hfj.htm

3. Myslím si, že na holení nic špatného není, ale co člověk, to názor. Přesně tak, jak jsi to napsala nám, bych se zeptala i maminky. Maminka tě zná opravdu dobře a když se budeš snažit v klidu jí všechno vysvětlit, můžete se domluvit na společném řešení (třeba nohy nebo podpaží "na zkoušku", abys viděla, jestli ti to stojí opravdu za to). Prostě si počkej na chvíli, kdy maminka nebude zaneprázdněná, ale bude mít chvilku času (např. po obědě apod.), nabídni jí, že jí uvaříš kávu nebo čaj a chvíli si o tom promluvte. Řekni jí, jak to vnímáš ze svého pohledu, ale zároveň se snaž pochopit i její názory, nesnaž se za každou cenu prosadit svou. Tím dokážeš, že už nejsi malé dítě, které si něco usmyslí a musí to mít, ale že dospíváš a snažíš se  respektovat i názory jiných.

Měj hezké dny a klidně se zase ozvi. M.

Ahoj Eli, díky za dotaz. Co se týká stravování, platí staré a osvědčené: Jíst všechno, ale s mírou a hýbat se. Je jasné, že když jeden den hladovíš nebo jíš hodně málo, tak druhý den to pak stejně "doženeš", to asi všichni známe. Člověk se pak přecpe a je mu špatně.

A co se týká tvé nálady: Jsi ve věku, kdy dospíváš, měníš se pomaličku z dívky na ženu a to dá jednomu zabrat. Stavy euforie a naprostého štěstí a radosti se mohou " zničehonic" proměnit do stavu nikdo mě nemá rád, všechno je na nic... Zrovna nedávno jsme měli na webu článek: Jsem fakt dobrá. Moc doporučuji přečíst a řídit se radami, opravdu pomáhají. Vyzkoušej. Hezký den. M.

https://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/jsem-fakt-dobra-zud.htm

Ahoj Natylo, píšeš že se ti zdá, že když děláš jakýkoliv pohyb, tak u něj kašleš a tvoje maminka s tím nechce nic dělat. A ty nevíš jak jí to máš říct. Můžeš zkusit si o tom s maminkou popovídat, až bude někdy příhodná chvíle. Třeba po obědě nebo udělej mamince kafe nebo co má ráda... V takové atmosféře se dá v klidu probrat spousta věcí. Zkus jí říct třeba: maminko potřebovala bych ti říct něco co mě trápí, atd. Můžeš také zkusit poprosit tatínka nebo někoho blízkého komu důvěřuješ, aby to zkusil s maminkou nějak pořešit. Maminka chce pro tebe určitě to nejlepší, ale možná byla zrovna unavená, měla moc práce... Měj se hezky. M.

Ahoj Aleno, díky za dotaz i důvěru k nám. Je moc dobře, že si uvědomuješ, že je to, jak píšeš blbost, prostě sebepoškozování je špatné, ale nedokážeš s tím přestat. Přečti si prosím článek na našem webu. Je od odborníka, od paní psycholožky, která této problematice rozumí. Také je bezva aplikace Nepanikař, o které jsme psali v březnovém čísle IN, kde jsou různé kontakty, tipy co dělat při úzkosti a nejrůznější vychytávky (https://nepanikar.eu/).  Moc na tebe v redakci myslíme. A klidně se zase ozvi. M.

https://www.in.cz/clanky/rodina/kdyz-tece-krev-neboli-duse-tjz.htm

Ahoj Kataríno, díky za dotaz, důvěru i odvahu nám napsat. Věřím, že to pro tebe bylo moc těžké. Myslím, že tvůj dotaz patří spíš do rukou odborníka, který tomu rozumí a studoval podobné věci. Takovou úzkost, paniku a trápení  je určitě dobré nepodceňovat a vyhledat psychologickou pomoc. První pomocí může být např. i zavolání na Modrou linku: https://www.modralinka.cz/ (Pomoc poskytují bezplatně, platí se pouze cena volání dle tarifu.)  Existuje také aplikace Nepanikař (https://nepanikar.eu/), o které jsme psali v březnovém čísle. To všechno by ti mohlo pomoci jako první pomoc. Ale rozhodně doporučujeme nebát se navštívit odborníka - psychologa, který poradí nejlépe, a dokáže s tvými úzkostmi stavy, které tě trápí, pomoci. Myslíme na tebe. M.

Ahoj Lído, podobné pocity v této  zvláštní době asi zažívá každý znás. V podzimním článku napsala na náš web kolegyně Martina spoustu tipů, návrhů a povzbuzení, jak tento náročný čas zvládnout. https://www.in.cz/clanky/info-z-redakce/zapisnik-redakce-martina-per.htm. Dnes vyjde na našem webu další podobný článek. Moc ti doporučuju si ho přečíst. Je mi také moc líto obou tvých dědečků, vím, že se to druhému jednoduše píše, ale nejlepším lékem na bolest je čas a také velká důvěra a naděje, že teď už je nic netrápí a jsou v náruči milujícího Boha. Jeden z mých nejoblíbenějších veršů v Bibli, který mi moc pomohl, když jsem vážně onemocněla a pomáhá mi vlastně pořád, je tento: Všechnu svou starost vlož na Hospodina, protože mu na tobě záleží. A já jenom dodávám: A má tě moc rád.

Víš, tuto dobu a situaci vlastně ještě nikdo znás nezažil, ani naši prarodičové ne, tak nikdo moc neví, co s tím, ale můžeme k sobě navzájem být ohleduplní, můžeme se modlit, můžeme prosit, můžeme doufat. Moc na tebe myslím. M.

Ahoj Adélo, podobný dotaz tu nedávno zazněl, a my jsme o odpověď poprosili lékařku - gynekoložku p.MUDr. Lázničkovou. Její odpověď jsem ti zde překopírovala, ať ji nemusíš složitě hledat:

Co se týče užívání tamponů - myslím si, že v dnešní době je velký výběr vložek na trhu různých velikostí a kvality a přece jen zvlášť při dynamickém životě, jaký dnešní mladé dívky vedou, je jistější, že vložku si vymění a že nezapomenou tampon v pochvě. Mám opakovanou zkušenost s vytahováním starých zhnisaných tamponů.Tampony obzvláště na noc vůbec nejsou vhodné. Stále platí hrozba rizika šoku při rozkladu určitých bakterií, které právě díky tamponu se v pochvě rozmnoží. Na toto riziko je dokonce i upozornění v příbalovém letáku. Při menstruaci je obecně nutné dbát na hygienu. Je důležité se pravidelně sprchovat, vložky často měnit, dbát také na dostatek spánku a pestrou stravu. Rádi Vám poradíme cestou přes naši poradnu pro zdraví. Za Centrum naděje a pomoci zdraví a přeje pěkný den MUDr. Ludmila Lázničková, gynekoložka.

Ahoj J, díky za dotaz. Vzhledem k tomu, že je ti teprve 13 let, rozhodně doporučujeme vložky. Hezký den. M.

Milá čtenářko, je od tebe moc hezké, že máš o sestru starost a záleží ti na jejím správném chování. Je dobře, že jsi ji upozornila, že by tohle dělat neměla. Nicméně tenhle boj si musí vybojovat ona sama a tím, že na to upozorníš maminku, jí moc nepomůžeš. V tomhle věku (a možná to znáš ze svého dospívání) se probouzí sexualita a experimentování s vlastním tělem je u dětí časté a moderní doba jej bere jako normální. Naše víra nás chce svobodné a proto se snaží nás od tohoto chování osvobodit a označuje to jako nesprávné. Někomu se tento boj daří líp, někdo (třeba tvoje sestra) s tím možná bojuje více. To, co potřebuje nejvíc, je tvoje porozumění, přijetí, podpora a sesterská láska, která přijímá druhého i s chybami (protože nějaké máme všichni a stejně nás Bůh miluje). Držíme palce vám oběma! Psycholožka Lucka a redakce