Ahoj Jani, díky za tvou otevřenost. Někdy se člověku už jenom tím, že se vypíše, někomu svěří, moc uleví, spadne z něho tíha. V té chvíli se možná ještě nic nevyřeší, ale s tím "balvanem", který ho tíží, se člověk nějakým způsobem podělí. Sama cítíš, že přijetí sebe sama je moc důležité. Ale není to jednoduché a není to hned. Chce to hodně  trpělivosti a pevné vůle, ale zdravé sebevědomí se dá vytvořit. Doporučujeme knížku Jak přežít, když si nevěřím od nakladatelství Portál, o které už  jsme v INu také psali. Najdeš v ní praktické úkoly, jak si vybudovat sebevědomí. Zapátrej v nejbližší knihovně, zda by se nedala někde sehnat, popř. si ji můžeš koupit. Pro začátek si zkus každý večer zapisovat, co se ti povedlo, stačí maličkost. A za pár dní už uvidíš, kolik toho je. Podle toho, co píšeš, moc hezky zpíváš, to je krásný dar, to si můžeš zapsat jako první věc:). A to, že tví spolužáci mají nějaké hloupé poznámky, může být třeba jenom proto, že ti závidí, žes vyhrála soutěž. Píšeš ale také, že na nové škole máš pár kamarádek a to je moc dobře. A s posměváčků si nic nedělej, ti se najdou všude.  Moc se nám také líbí, jak hezky mluvíš o své kamarádce. Možná je "hezčí", ale zkus se na sebe podívat do zrcadla jako na někoho úplně cizího. Oči, vlasy, ruce... a nezapomeň ani na hlas:). Někde jsem četla moc hezký citát, že P.Bůh nedělá žádné zmetky, ale krásné originály. Možná jsi k sobě až moc kritická. A když jsme u té pěvecké soutěže, mockrát jsem viděla na youtube, že někdo přišel na pódium, roztřesený, na první pohled "nicmoc", jak by někdo z hlediště, kdo ho viděl poprvé, mohl říct, a najednou začal zpívat... A po prvních tónech zůstali ostatní jak omráčení. Najednou neviděli nejistého, tlustého, shrbeného, pihatého, či já nevím jakého člověka, ale někoho neobyčejného, kdo nádherně zpívá, kdo je vzal za srdce, a oni možná zatím nedokážou přesně popsat, jak a kdy se to stalo, ale stalo se to. A tak moc prosím, nezapomeň: Každý člověk je originál, někdo je třeba hezčí na 1.pohled, a někdo má tu "vzácnou perlu" schovanou, a trvá to delší dobu, než ji druzí uvidí. Ale každý z nás je důležitý a vzácný. Jenom to v sobě musíme umět hledat a to dá někdy fušku:). Moc na tebe myslíme, a věříme, že to dokážeš. Jsi totiž silná osobnost, i když to možná o sobě zatím nevíš:). Už jenom tím, že jsi sebrala odvahu, a dokázala se nám svěřit. Krásné dny a drž se. M.

Ahoj Kristýno, myslím si, že tvoje otázka není vůbec divná, naopak, nad svou minulostí přemýšlí spousta lidí, co mohli a nemohli udělat jinak, proč, to udělali zrovna tak atd. Asi to tak máme někdy všichni. Ale co s tím? Když člověk pořád přemýšlí nad tím, co mohlo být jinak, utíká mu vlastně i ten další nový den, který má k dispozici, a který se mu už víckrát nevrátí. Já osobně mám dobrou zkušenost s tím, že se snažím věci a situace, které se mi nepovedly, odevzdávat P.Bohu, a brát další den jako novu šanci, jako nepopsaný list papíru, kdy můžu začít zase znovu. A že se někdy něco zase nepodaří? To je normální. Jeden moudrý kněz nám jako puberťákům říkal přibližně toto: hříchy budete mít vždycky, i na poli čistoty (můžeš si doplnit, co je pro tebe aktuální), důležité je znovu vstát, a pokračovat dál...

Díky moc za tvou pravdivost a otevřenost. Neboj se začínat znovu a znovu a žij přítomný okamžik, protože zítra už bude zase minulost. Moc ti fandíme. M.

Ahoj Ludo, díky za dotaz. Na podobnou otázku jsem už dnes odpovídala. Mrkni na otázky v  poradně "Péče o zdraví". Tak jenom stručně. Menstruace může být ze začátku nepravidelná, někdo to tak má i několik let. Ale pokud by ses s tím trápila, určitě se svěř mamince, můžete se spolu popovídat., popř. zajít k lékaři. Měj se hezky. M.

Ahoj Rami, děkujeme za dotaz. Podle toho, co píšeš, se nám spíš zdá, že jsi dost hubená. A pokud se stravuješ 6x denně, a předpokládáme, že asi hlavně zdravě, a navíc každý den sportuješ, možná je spíš čas na zklidnění. Zkus si sednout, a psát si např. týden, co děláš za sport, co jíš atd. Možná zjistíš, že to co ti chybí, je spíš odpočinek a zklidnění. Zkus neřešit jenom jídlo a pohyb, ale také si třeba něco hezkého přečti, na něco zajímavého se podívej v televizi, zajdi do kina s přáteli... Raduj se z každého dne, a hlavně si nemysli, že jsi tlustá, protože to opravdu nejsi. Pokud by se ti ale zdálo, že vážíš stále moc, možná by byla dobrá spíš konzultace s odborníky, kteří v tom mají praxi, na Slovensku např: http://www.anabell.cz/cz/Anabell%20Slovensko.  Myslíme na tebe a klidně se nám zase ozvi. M.

Ahoj Jani, je těžké radit na dálku. Ale obecně: od první menstruace může trvat několik let, než se vše ustálí a do určité míry zpravidelní. Některé ženy mohou mít nepravidelný cyklus celý život a přitom jsou zcela zdravé. Chápeme, že je nepříjemné, že nevíš, kdy menstruace zrovna přijde. Nejjednodušší řešení je mít u sebe (v batohu, v tašce, v kosmetické taštičce) zabalenou vložku, už proto, že budeš klidnější a nepřekvapí tě. Pokud se ti ale zdá, že máš menstruaci hodně nepravidelnou a trvá to už dlouho nebo se ti prostě jenom něco nezdá s touto menstruací, poradila bych se s maminkou a zašla si s ní k lékaři.

Klidně se zase ozvi. Hezké dny. M.

Ahoj Katko, díky za dotazy. Co se týká zlozvyků, v první řadě je potřeba se obrnit trpělivostí, není to tak, že mávneš "kouzelným proutkem", je to běh na dlouhou trať. Tak např. kousání nehtů je zlozvyk, kterého se člověk nezbaví za týden. Ale jde to. A to je důležité!  Existují speciální hořké (bezbarvé) laky proti kousání nehtů, které seženeš v drogerii nebo v lékárně. Pomáhá také si začít nehty pěkně zdobit, člověku je pak líto si je kousat. Pokud si nehty koušeš ve stresu nebo z nudy, zkus si pořídit malou hračku (třeba pryžového "ježka"), kterou budeš nosit pořád u sebe a v krizových chvílích ji začneš mačkat. A podobně to platí i u ostatních zlozvyků - je dobré začít více sportovat a hýbat se - vyventiluješ tak napětí, kterého by ses jinak "zbavovala" kousáním nehtů, cucáním vlasů...

A ke tvé druhé otázce, k růstu vlasů: Doporučuje se např. opláchnutí hlavy březovou, lopuchovou nebo kopřivovou vodou a následná jemná masáž hlavy. Důležitý pro růst vlasů je také zinek. Obsahují ho např. vajíčka, maso, játra, dýňová semínka nebo obilné klíčky. Zázrak se sice konat nebude, ale vlasy by měly vyrůst o něco rychleji. Do té doby, než povyrostou, zkus na svém účesu najít i něco pozitivního, abys při pohledu do zrcadla nepropadala panice. Plus je třeba už jen to, že nemáš tak "těžkou hlavu" ;-).  Možná se krátký účes nelíbí tobě, ale lidem ve tvém okolí ano. Nikdy není nic jenom černé nebo jenom bílé. Tak přejeme, ať to dokážeš vnímat. Hezký den. M.

Ahoj Naty, díky za dotaz i otevřenost. Píšeš, že na základce to bylo bezva, byla jsi středem pozornosti, všichni jste se spolu bavili a chodila jsi ráda do školy, ale to se po příchodu na jinou školu změnilo, nejste kolektiv, nerozumíš si se spolužákama atd. Víš, asi neexistuje návod, jak se stát tou nejoblíbenější dívkou ve třídě, ale existují obecná pravidla, která se vyplatí dělat. Moc hezky jsou popsaná v článku na našem webu. Můžeš je vyzkoušet a uvidíš. myslíme na tebe a přejeme hezké adventní dny. M.

http://www.in.cz/clanky/pratelstvi/jak-byt-holkou-do-nepohody-ddv.htm

Ahoj Enny, děkujeme za dotaz. Píšeš, že tvé vlasy po učesání vypadají za pár minut opět neučesaně, slepují se ti, a vypadají jako myší ocásky. Podle tvého popisu se mi zdá, že se ti vlasy hodně mastí. Je to tak? Pokud ano, tak pro tebe mám jednu dobrou a jednu špatnou zprávu. Ta špatná je, že rychle se mastící vlasy patří k jednomu z projevů dospívání. Ta dobrá, že s přibývajícím věkem se Ti budou vlasy mastit méně. Některé zásady můžeš ale dodržovat už teď. Kromě toho, že si budeš muset vlasy umývat častěji (nejlépe šamponem pro časté mytí), zkus:

- přestat používat kondicionér nebo jej používat jenom na konečky

- nechodit spát s mokrou hlavou

- opláchnout vlasy občas kopřivovou vodou se šťávou vymačkanou z jednoho citronu, nechat chvíli působit a opláchnout

vodou

- nemýt vlasy horkou vodou

- nekartáčovat vlasy, spíše je pročesávat hřebenem

Pokud ani potom nebudeš se svými vlasy spokojená, doporučuji zajít ke kadeřnici a poprosit o radu. Má určitě více zkušeností a ráda ti poradí. Držíme palce. M.

Ahoj Májíku, zdravím tě z redakce. Není až tolik důležité jakou žiletku používáš (při nákupu se zeptej prodavačky v drogerii nebo se poraď se starší kamarádkou), jde spíše o správnou techniku holení. Chloupky bys měla holit po směru růstu a po oholení použít zklidňující krém, abys předešla zarudnutí pokožky a vzniku pupínků. Hezký den. M.

Ahoj Petro,  díky za dotaz. A protože na tuto otázku už jsme z redakce několikrát odpovídali, tak jsem ti ji sem znovu zkopírovala, ať ji nemusíš hledat. Hezký den. M.

Nemyslím si, že by bylo trapné, že nevíš, co je masturbace. Protože dokud člověk o něčem neví, nemá potřebu si to vyzkoušet. Ale rozumím tomu, proč se na to ptáš. Dnes se totiž o masturbaci (autoerotice) mluví poměrně často a běžně. Co to tedy je? Jedná se o vzrušování vlastních pohlavních orgánů.Svět, ve kterém žijeme, hlásá prostřednictvím nejrůznějších médií, že masturbace je normální, běžná, dokonce zdraví prospěšná. Ale je to opravdu tak? Všimni si jedné věci: dnešní svět je uzavřený sám do sebe, že hlásá hesla jako "Užívej si! Žiješ jenom teď! Měj vždycky a za každou cenu  to nejlepší!" A hlásí i to, že masturbace je super, dokonce prý zdraví prospěšná. Někam se ale vytratila víra ve věčný život, zájem o druhé lidi, hodnoty jako je nesobecká láska, která se dává druhému a chce jeho štěstí. Když to trochu přeženu: Ze všech stran na tebe denně útočí: "Já! Já! Já!" - "Já si budu užívat", "já se budu bavit", "já si pomůžu sám", "já budu budovat kariéru",... a ostatní mě nezajímají. Říká se tomu sobectví, sebestřednost.Ptáš se, jak to všechno souvisí s masturbací? Také masturbace je zaměřená jenom na člověka a jeho vlastní zájmy, je to v podstatě sobecká rozkoš, která ho odděluje od druhých. Často se jedná o návyk, který lidi uvězňuje v nich samých. Masturbace možná neublíží tělesnému zdraví, ale ubližuje našemu zdraví psychickému. Jak? Masturbace symbolizuje sebelítost, strach opustit sám sebe pro druhého a naprostou sterilitu odloučení. My lidé jsme povoláni k něčemu jinému než k sobectví. Jsme povoláni k LÁSCE. Ta jediná dokáže člověka naplnit. Přemýšlej nad tím a nenech sebou manipulovat, i když ti bude svět říkat cokoli. Snaž se jednat podle svého svědomí. Držíme palce a přejeme, ať se snažíš hledat opravdové hodnoty, které vedou k radosti a štěstí.