Milá tazatelko,

s tmavými chloupky pod nosem můžeš zatočit různými způsoby.

- použitím pinzety (jednoduše vytrhneš ty chloupky, které ti vadí). První vytrhávání může docela bolat a je lepší ho provádět večer, protože pokožka pak zůstane chvíli zarudlá.

- s pomocí depilačního krému, který seženeš v drogerii. Raději zvol ten pro citlivou pokožku. No a pak stačí krém nanést, nechat působit po dobu uvedenou v návodu a smýt vodou.

- s pomocí depilačního vosku. Také ten seženeš v drogerii, jeho použití je však složitější.

Nedoporučuje se ostraňovat chloupky pod nosem žiletkou, protože následně vyrůstají silnější a po oholení jsou vidět černé tečky, které mohou být výraznější než samotné chloupky.

Přejeme, ať se Ti daří všechno, co Tě v následujících dnech čeká!

Milá klarinko123,

zacuchané vlasy dokážou pěkně znepřájemnit den. Možností, co proti zacuchání dělat, je několik: Pořiď si kondicionér (balzám na vlasy) a používej ho při mytí vlasů. Vlasy je lepší mýt ráno než večer, nedoporučuje se chodit spát s mokrou hlavou. Dobré je mít také kvalitní kartáč, případně u sebe nosit menší hřebínek a během dne vlasy podle potřeby rozčesat. Také platí, že se méně zacuchávají vlasy zdravé než poškozené. Doporučuje se dopřát vlasům hodně vitamínu B, to znamená sníst zhruba 10 mandlí denně, jíst ovesné vločky a různá semínka.

No a nejjednodušší řešení? Pokud není nutné, abys vlasy nosila rozpuštěné, zkus je stáhnou do culíku nebo drdolu. Tím zachchání rozhodně předejdeš. Z redakce ti přejeme hezké dny!

Milá kelly,

černé tečky jsou ucpané a špínou zanesené póry. To, že se zanášejí, začíná už u naší životosprávy. Takže pokud chceš předcházet tomu, aby se tečky na obličeji vytvářely, začni "kůrou zevnitř": Omez co nejvíce konzumaci perlivých a sladkých limonád, mastných a kořeněných jídel a jídel z konzerv a různých prášků, která obsahují tzv. glutamáty. To všechno podporuje produkci kožního mazu, a tím tvou pleť nejenom mastí, ale způsobuje i zanesení pórů a vznik černých teček.

Aby se póry nezanášely, je také potřeba pleť dobře hydratovat. Denně vypij (průběžně, ne naráz!) alespoň 2 litry tekutin - čisté neperlivé vody, neslazeného čaje nebo ředěného džusu. Pořiď si třeba úplně levnou pleťovou vodu (pokud možno bez obsahu alkoholu) a obličej si ráno a večer pečlivě "odličuj". I když třeba nepoužíváš make-up, je potřeba pleť čistit.

Vymačkávání černých teček se naopak nedoporučuje, mohla by sis způsobit zánět a stav pleti zhoršit. Co na černé tečky "zabírá", je pravidelné napařování obličeje (2x - 3x týdně). Jak na to? Uvař vodu v hrnci a přidej do ní bylinky (heřmánek, kopřiva apod.) nebo olejíček (tee trea, levandule apod., pokud máte doma - stačí opravdu jenom kapka!). Skloň se nad hrnec, hlavu si přikryj ručníkem, aby pára neunikala a vydrž takto asi 10 minut. Díky páře se póry otevřou a špína se z nich uvolní. Obličej utři čistým ubrouskem a poté umyj studenou nebo vlažnou vodou, aby se póry stáhly a nedostala se do nich špína zpátky.

A nezapomínej - ne všechno, co nám připadá jako očividná nedokonalost, tak vnímá i naše okolí. Často se tak trápíme třeba právě kvůli černým tečkám a ostatní je vůbec nevidí. Je potřeba o sebe dbát a pečovat, ale čištění pleti se nesmí stát jediným smyslem života ;-). Tak nezapomeň při všem tom napařování den i dobře prožít a třeba někomu udělat radost.

Přejeme hodně trpělivosti a krásné podzimní dny!

MIlá Izabello,

děkujeme za Tvoji důvěru. Předem upozorňujeme, že s žádným z těchto způsobů odstranění zápachu nohou nemáme osobní zkušenost, takže nevíme, nakolik jsou zaručené účinky. Přesto jsme se pokusily něco proti zápachu nohou objevit. Tady jsou výsledky:

 - existují ponožky s nanočásticemi stříbra (nanosilver), které pohlcují pachy. Jeden pár stojí kolem 200 Kč, dají se objednat třeba mna internetu.

- dalším způsobem, jak zápachu předcházet, je koupit si zásyp proti pocení nohou v lékárně. Ale pozor. Musí se nanášet na suché nohy, jakmile už jsou zpocené, je pozdě. Víc jistě najdeš v příbalovém letáku.

- dobré je nezaměřovat se jenom na nohy, ale také na boty. Rozhodně bys měla střídat přes den boty a přezůvky, pokud je to aspoň trochu možné. Také je potřeba propocené boty nechat vyschnout (min. 24 hodin). Takže je dobré střídat třeba dvoje boty obden, jinak se v nich zápach bude udržovat. A nebo boty také vyčistit. Zkusit můžeš třeba zažívací sodu. Do botů vlož svázaný bavlněný hadřík naplněný zažívací sodou a nechej přes noc působit. Soda by měla pomoci vstřebat vlhkost a zápach z bot. 

- K pohlcení zápachu a zničení zárodků bakterií je dobrý také ocet. Vyzkoušej třeba následující: Do litru vlažné vody dej 2 polévkové lžíce octa, ponoř do tohoto roztoku nohy a nech působit 10 minut. Poté nohy důkladně osuš.  

Milá anie,

než dostaneš (ve Tvém případě nejspíše první) menstruaci, musí být splněno několik podmínek:

- Nejprve bys měla pozorovat změny na svém těle - měla by Ti začít růst prsa a (nejprve světlé, později tmavší) chloupky v podpaží a v klíně. Od okamžiku, kdy si všimneš těchto změn, Ti do první menstruace zbývají zhruba jeden až tři roky.

- Menstruaci by také měl předcházet bělavý až lehce nažloutlý výtok z pochvy. Vyskytuje se několik měsíců až let před první menstruací. 

- Důležitým faktorem je také Tvá váha. Pokud máš podváhu nebo nižší váhu než je v Tvém věku a při Tvé výšce obvyklé, nástup menstruace se zpožďuje.

- Pokud chceš aspoň přibližně vědět, kdy první menstruace přijde, zeptej se své maminky, v kolika letech ji dostala ona. Platí, že u Tebe přijde přibližně ve stejném věku. 

Krásné podzimní dny přeje redakce. 

Milá kini,

je dobře, že nám píšeš. Bulimií (a poruchami příjmu potravy obecně) trpí velké množství děvčat. My v redakci s ní sice přímo zkušenosti nemáme, ale existují organizace, které se touto problematikou a léčbou PPP zabývají. Jednou z nejznámějších je Anabell, o. s. (http://www.anabell.cz/), která poskytuje i internetové poradenství a vydala svépomocnýmanuál, jak si může dívka trpící bulimií (nebo anorexií či nezdravým přejídáním) pomoci sama. Najdeš jej tady: http://www.anabell.cz/images/obr/1404371890_svepomocny-manual.pdf

Dalším webem, kde najdeš i svědectví dívek, které trpí PPP a kontaky na pomoc, je http://www.idealni.cz/

Věříme, že najdeš to, co potřebuješ. Myslíme na Tebe v modlitbě, a kdybys potřebovala, neboj se nám ozvat!

Milá koktalko,

myslím, že sis na svoji otázku odpověděla z větší části sama. Koktání a zadrhává řeči většinou souvisí s nízkým sebevědomím a trémou a naopak když se zakoktáš, na sebevědomí Ti to moc něpřidá. Je to takový bludný kruh. Ale i z bludného kruhu se dá vymotat. Jak? 

Nejlepší by bylo zajít za Tvou obvodní lékařkou/lékařem, svěřit se jí/mu se svým problémem a poprosit, zda by Ti nevypsal doporučení na psychologickou terapii. Pokud totiž budeš mít doporučení od praktické lékařky, pak Ti jednotlivá sezení hradí VZP. Raději se na to přeptej, ale mělo by to takto fungovat. No a potom stačí najít psychologa či psycholožku ve svém okolí a domluvit si úvodní konzultaci. Nemusíš se ničeho bát, psycholog je lékař jako každý jiný a je tady od toho, aby Ti pomohl. Navíc je vázaný mlčenlivostí, takže se nikdo nedozví, proč a s čím k němu / k ní chodíš. Napadá mě ještě, že bys pro začátek mohla zajít za školní psycholožkou, pokud ji ve škole máte. Třeba Ti bude schopna pomoci i ona.

Pokud by ses nechtěla svěřit do rukou odborníků, ale raději si zkusila pomoci sama, pak platí následující rady: 

Docela dobře fungují dechová cvičení. Předtím (nebo i přitom, když se v tobě začne všechno stahovat), se zkus v řeči zastavit a několikrát se zhluboka nadechni a pomalu vydechni. Při nádechu je dobré si třeba představit, že máš nahoře na hlavě háček a něco tě v průběhu nádechu jakoby táhne vzhůru. Opravdu to funguje a nádech je tak hlubší. ;-) Co také pomáhá, je představit si své posluchače v nějaké netypické situaci (třeba v pyžamu nebo na záchodě) a celou situaci tak odlehčit. Také pomáhá, když se před tím, než budeš mluvit, napiješ, nejlépe čisté vody. To proto, aby ti nevysychalo v krku a nevedlo to k ještě vyšší nervozitě. No a na závěr to, co funguje nejlépe, ale je k tomu potřeba být na sebe přísná: mluvit, mluvit a mluvit. Vyhledávat co nejvíce situací, kdy se můžeš chopit před druhými slova a učit se s nervozitou pracovat. Protože nic nejde samo, všemu se člověk musí učit. Uvidíš, že až se trochu "otrkáš", nervozita se bude postupně zmenšovat a možná vymizí úplně.

Držíme palce při tréninku! 

Milá Klárko,

lámání nehtů může mít více příčin. Nejčastěji k němu ale dochází, když tělu chybí vápník a zinek, případně některé vitamíny (A, B2, C, E). Řešení vidíme v obohacení tvého jídelníčku. Zaměř se více na mléčné výrobky (jogurty, sýry, tvaroh, smetanu,...), ořechy, slunečnicová a dýňová semínka, dopřej si také častěji ovoce, listovou zeleninu, mrkev, květák, brokolici, dokonce neuškodí ani mléčná čokoláda :-). Případně si můžeš koupit v lékárně zinek v tabletách. Pokud by nic z toho nepomohlo, navštiv svého dětského lékaře (lékařku) a poraď se s ní. 

Hezké podzimní dny!

Milá čtenářko,

je dobře, že přemýšlíš a nenecháš se bezmyšlenkovitě strhnout davem. Máš správné tušení, že "tady něco nehraje". Balanční náramky jsou zbožím, u kterého zvedám výstražný prst hned několikrát:

1) vysoká cena - kousek silikonu a jakési podivné hologramy, o nichž nikdo neí, jak přesně a jestli fungují, za více než 700 Kč? Stačí použít prostý rozum a vidíš, že je to hlavně dobrý byznys (zvlášť, když prodejci varují před příliš levnými napodobeninami: Ten pravý koupíte zhruba za 700 Kč). Když cena výrazně neodpovídá materiálu a výrobním nákladům, je třeba dát si pozor. Tady si chce někdo hezky namastit kapsu. 

2) okamžitý účinek - to je záruka, že se náramky budou prodávat dobře. Pokud v dnešní uspěchané době nemusí člověk na nic čekat a má to hned, většinou se nechá snadněji zlákat a zboží koupí. Takže na to také pozor. Co pomáhá hned, je vždycky podezřelé. I léky přece musíš brát nějaký čas, než se uzdravíš. Rostlina potřebuje klíčit a růst, člověk se potřebuje učit, získávat postupně zkušenosti  a vyvíjet se  a najednou je tady něco, co funguje HNED. Bez čekání. To je minimálně proti přírodě, proti Božímu plánu stvoření.

3) Náramky se používají jako součást alternativní léčby, usměrňují energie, vedou k maximální výkonnosti - po přečtení této informace bych od náramku dala ruce pryč. Jakékoli zahrávání si s energiemi a aleternativní léčení pomocí skrytých sil okultismem nejen zavání, to okultismus je.

Děkujeme, že jsi sem o balančních náramcích napsala a věříme, že si tyto informace nenecháš pro sebe a varuješ i ostatní ve svém okolí před zbytečným mrháním penězi za předmět, který ti ve svém důsledku může víc uškodit než pomoci. 

Měj se moc pěkně (i bez "pomoci" balančního náramku).

Ahoj fannynko, děkujeme za dotaz. O této problematice vyšel v našem časopisu článek, který si můžeš přečíst i u nás na webu. Všechno podstatné tam je. Přejeme ti krásné podzimní dny.

http://www.in.cz/clanky/pece-o-telo/v-horku-v-nervozite-v-pohode-xig.htm